お久しぶりです。皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？今日は、とある友人とのメールのやり取りから思わされた事を書きたいと思います。(こちらに書いた事は手紙の引用も含めて全て、友人に確認した上でブログに載せています。)

How are you everyone? I hope you are doing well! Today, I would like to write about the email from my friend. (He is happy to share his life story and the quote from the email.)

彼とは、私がまだ会社で働いていた頃、１０年以上も前に知り合いました。彼は海外の支社にいたために常に会っていたわけではないのですが、メールでのやり取りは常にあり、また日本にも頻繁に来ていたので、その際には常にブラックジョークを言って二人で大笑いしていたのを思い出します。私が鍼灸の道に進み始めた後も連絡を取り合い、日本に来る際には会ってお互いの生活の近況を報告したりしていました。

I have known him for over 10 years when I was still working at the company. Although he was not living in Japan, it was not everyday that I could see him but we became very good friends soon after we met. He was coming to Japan frequently and whenever he comes, he made British black jokes to make me laugh. Even after I changed my career and started to do acupuncture, we are getting in touch and meeting up whenever he came to Japan.

そんな中、彼はガンにおかされてしまいました。とても苦しい治療や手術を受け、今も回復途中です。遠くでお見舞いに行けない為、手紙を書いて送ったのですが、その事をとても喜んでくれ、その時の彼からの返事の一部が下の文章です。

One day, I heard a very bad news that he got a cancer, did many operations and still in the process of recovery. To be honest I did not know what to say to him but I really do care for him so wrote a letter. He told me he was very happy that I spent time to write the long letter and he told me about his insight of the relationship with other people. Below is the quote from his email.

"最近みたテッドトークで、寿命を縮める最大の原因は孤独だということを言っていた - 何十年もタバコを吸うよりも有害だって。イギリスでは、６０歳以上の三人に一人が一週間に一度も他の人と会話しない、また十人に一人が１ヶ月人との接触が全くないらしい。

"I recently heard a TED talk which cited the biggest killer - greater than a lifetime of smoking - is loneliness. In the UK, one in every three people over 60 - does not speak to anyone else for a week. One in ten people have no human contact with anyone for a month.

これは、私たちの社会がどのように崩壊しているのかを表しているんだ。私が幼いときは、両親と祖父母、つまり三世代が一つ屋根の下で一緒に生活していた。でも、これは今になっては過去の事になっているよね、、、”

This shows how our society is disintegrating. When I was small, I lived with my parents and grandparents in the same house - three generations under one roof, but something that is now very much a thing of the past...."

友人は病気になってから、どれだけ家族との関係や友人とのつながりが大切かということを身にしみたというのです。

My friend realised again how important the family and the friendship with others after he got ill.

私も常に思うことが、心と体は私たちが思っているよりも密接につながっているということです。

I often think that emotions and body are well connected more than we think they are.

忙しい生活でストレスを抱えている人は沢山いますし、その事を誰かに話したいと思っている人たちも沢山いると思います。でも、悩んでいることを人に言ったら批判されたり、噂になったりしてしまうのではないかと思い、無意識に我慢をしてしまい体調を崩してしまう方も多くいます。

Many of you are having stressful lives and you need someone to talk to. However, some people are scared to be criticised or don't want to be in the rumours, so unconsciously you hold your words and the stress effects your health of your body.

理由はわからないのに涙が出たり、眠れなくなったり、食欲が落ちてしまったり。

Some of you may cry for no reasons, not be able to sleep, loosing appetite...

人には外交的な人もいれば内向的な人もいますが、でも、どんな人でも人と触れ合い、話を聞いてもらう場所というのはないでしょうか？以外と他の人に話せばスッキリするものです。

There are introvert and extrovert, but any kind of people need to have opportunities to be listened.

患者さんの中でも知り合いには、なかなか相談できないような事を話してくださる方も沢山います。私の考えを言う場合もありますが、大抵は話をされていくうちに自分自身で解決の糸口を見つけられ、スッキリして帰られます。

There are many people who are coming here do not want to talk their problems to the people they know. When they tell me their problems, sometimes I say my opinions but most of the time they find their solutions by themselves and realise they just needed someone to talk to.

家族でも、友達でも、また私のような第三者にでも、誰にでも良いと思います。もし、心がもやもやしたり、落ち込んでしまったり、そんな時は忙しくても時間を作って他の人に話をする時間を持つ、実はそんなシンプルなことが体にも心にもとても良いことなのではないかと思います。

You can talk to family, friends and also the person like me, who does not relate to your personal life. Anyone is good as long as you can feel safe and comfortable. If you have unclear thoughts, anxiety or emotional up and down, I think it is very important to create the time to talk to someone even if you are super busy with your daily life. This kind of simple thing could be the best medicine for you sometimes.

これから数回にわたって、心の健康に関して書いていきたいと思いますので、また読んでくださいね！

I will try to write about the mental health for few times from now on, so please read them when you have time!

Thank you!